「敏感肌には柔軟剤を使用しない方が良い」といった話もありますが、たとえば、柔軟剤を使用しない場合、洗濯した衣類やタオルなどのゴワつきが気になることがあるかと思います。
このゴワついた衣類などが肌に触れることによって、敏感肌に刺激が起きてしまうことがあるので、やはり洗濯をするときには、柔軟剤を使用した方が良いでしょう。
敏感肌の方には、肌にやさしいアミノ酸が含まれている柔軟剤や、弱酸性の柔軟剤がおすすめです。
最近では、柔軟剤の他に洗剤も敏感肌の方にやさしい作りになっているものも販売されています。
洗剤の方の肌影響も気になるという方は、洗剤も合わせて使用してみると良いかもしれません。

しかし、敏感肌用の柔軟剤とは言っても、肌に合わない場合ということは少なからずあります。
肌に合わない場合はすぐに使用をやめましょう。
現在、敏感肌用の柔軟剤は様々な種類が販売されていますので、自分の肌に合った柔軟剤を探してみてください。

乾燥性敏感肌は、肌のターンオーバーが乱れている状態にあります。
「ターンオーバー」とは、肌の角質がつくられていく周期のことです。
この肌のターンオーバーを通常の状態に戻していくには、毛穴の汚れをとって肌の角質を整え、肌をケアしていくことが大切です。

ターンオーバーが乱れている乾燥肌の場合の角質ケアは、通常のピーリングではなく、肌にやさしいソフトピーリングが良いでしょう。
ソフトピーリングは肌への刺激が少ないピーリングなので、乾燥性敏感肌の方をはじめとした敏感肌の方も、安心して使用することができます。
ピーリングをすることで、毛穴の汚れや角栓、黒ずみが落ち、肌の角質も通常のターンオーバーの状態に戻るので、肌状態が徐々に改善していきます。
また、ピーリングは肌の明るさも取り戻すことができますので、乾燥性敏感肌でさらにくすみなどが気になるという方にもおすすめです。
ソフトピーリングにはジェルタイプ、クリームタイプ、ローションタイプなど様々ありますので、自分に合ったものを見つけてみましょう。

敏感肌から超敏感肌になってしまう大きな原因は、肌に必要不可欠なバリア層が破壊されてしまっていることにあります。
肌には適度なうるおいと適度な皮脂量が必要ですが、そのうるおいと皮脂が適度に保てなくなってしまっている状態が、超敏感肌です。
肌はそのような状態におかれると、皮脂が過剰に分泌します。
さらに皮脂の分泌によって毛穴が開き、肌の保湿ができなくなってしまう状態になってしまいます。

肌がこういった超敏感肌の状態になってしまうと、たとえば化粧水を使ったときなどに、肌がピリピリとする感じや、肌に染みるような感じが起こります。
化粧水をつけるだけでも、肌が水分を受け付けてくれない状態になってしまうので、通常のスキンケアができなくなってしまうのです。

このように、敏感肌から超敏感肌になってしまう方は決して少なくありません。
そのため最近では超敏感肌用の化粧品も増えてきています。
超敏感肌になってしまったという方は、超敏感肌用の化粧品とスキンケアをすることをおすすめします。

洗顔後は化粧水と乳液で肌を保湿、保護します。
化粧水と乳液を使う量は、敏感肌のタイプ（乾燥肌、脂性肌、混合肌）によって異なりますので、使用する際には自分の肌質をよく知っておきましょう。

メイクをする前には、日焼け止めを忘れずに塗ってください。
日焼け止めは肌への負担が比較的少ない、敏感肌用のものがおすすめです。
また、日焼け止めは化粧下地の効果もあります。
化粧下地としてずっと肌につけていても負担がかからないように、できるだけ肌に優しいものを選んでください。
ベースメイクには軽いパウダーや、ファンデーションを使う場合にはリキッドファンデーションが良いでしょう。
どちらのタイプを使用する場合も、肌に負担がかからないものを選ぶことがコツです。

まずひとつめは、「肌に対する刺激が、通常の肌よりも強く感じる性質」です。
化粧品が合わなかったり、髪の毛や服などで擦れたりして、肌のかゆみやかぶれがよく起きてしまう方などがこの性質に当てはまるかと思います。

そしてふたつめは、「季節の変わり目、生活の変化、体調の変化によって、肌の乾燥やベタつきが強く感じられる性質」です。
季節の変わり目に風邪を引いたり、体調が悪くなったりするという方は少なくありません。
肌も身体の一部ですから、風邪などと同じように調子が悪くなることが多くあります。
もちろん体調が悪いこと自体も肌の健康に関わってきますので、このような性質の敏感肌の場合は、体調管理もしっかりしなければなりません。
生活が不規則な方は、規則正しい生活をすることもよく考える必要があります。
肌は過剰なストレスにも弱いので、ストレスを溜めないように心掛けましょう。

また、敏感肌は３種類のタイプにも分かれています。
大きく分けて乾燥肌、脂性肌、混合肌の３つが敏感肌の種類となります。
自分の肌がどんな肌なのか、上記の性質と３種類の敏感肌のタイプを共に念頭に置いて、敏感肌のケアと改善を試みてみましょう。

こういったサンプル品を使ってみることで、その化粧品が自分の肌に合っているかどうかを試してみることができます。
たとえば、せっかく容量の多い化粧品を買ったとしても、その化粧品が自分の肌に合わずに使わなくなってしまったら、とてももったいないことです。
このようなことがないように、まずは化粧品のサンプル品を使ってみて、その製品が本当に自分の肌に合うものなのかどうかをよくチェックしてみましょう。
サンプル品は無料でもらうことができますし、化粧水や乳液の場合ですと１回分だけではなく、２～３日分くらいのサンプル品をもらえることもあります。
これは継続して使うことで、肌にどんな効果が得られるかをチェックすることができるからです。

また、アレルギーなどの症状を防ぐためにもサンプル品は使うことができます。
パッチテストをする際に使用することなど、そういった用途でもサンプル品を使用してみてはいかがでしょうか。

化粧水や乳液では足りない保湿成分を摂ることができるのが、美容液です。
美容液は化粧水で肌にうるおいを与えたあとにつけていきます。
そのあとに乳液で油分を与え、ふたをしてあげましょう。
油分は乳液やクリームで補給できますので、美容液を選ぶときには油分が含まれていない「オイルフリー」のものを選ぶことをおすすめします。
最近では敏感肌専用の美容液も多数販売されているので、敏感肌の方は「敏感肌用」の表示がされている美容液を使用すると良いでしょう。
美容液のつけ方も、化粧水や乳液と同じように手でつけてください。

また、美容液は目的別に配合されている成分が異なります。
乾燥性敏感肌に効果的な成分は、セラミド、ビタミンE、アミノ酸、コラーゲンなどがありますので、これらの成分が含まれている美容液を選びましょう。
ニキビができやすい肌質の方は、ビタミンCが配合されている美容液を使ってみると良いでしょう。
美白効果が得られる美容液にも主にL-アスコルビル酸-２、リン酸Eエステルナトリウムなどが有効成分して配合され、他にもビタミンC、セラミドなどが配合されています。
自分が理想としている肌の目的別に、美容液を選んでみましょう。

【化粧水のつけ方】の項目でも記載していますが、乳液も化粧水と同様のつけ方です。
敏感肌の方は、乳液をつけるときもコットンは使わずに手で直接肌につけましょう。
また肌により馴染みやすいように、乳液を手にとってから軽く温めておくこともポイントです。
では、ここからは敏感肌の肌質別に乳液のつけ方を見ていきます。

・乾燥肌
乾燥性敏感肌の方は、乳液を顔全体にしっかりつけることを心掛けましょう。
特に乾燥しやすい頬、目元、口元などを中心に、乳液をよく馴染ませてあげてください。

・脂性肌
脂性肌の方が乳液をつけるときは、量の調節に気をつける必要があります。
乳液は油分ですので、脂性肌の方が肌につけすぎてしまうと、ニキビや吹き出物が増える原因になってしまいます。
脂性肌の場合は顔全体ではなく、化粧水をつけた後でも少し乾燥している、と感じる部分を中心に乳液をつけていきましょう。

・混合肌
乾燥する部分とベタつきが気になる部分が混在している混合肌の方は、脂性肌の方以上に乳液をつける量の調節に気をつけなくてはなりません。
特に乾燥する部分には念入りに馴染ませ、ベタつきが多い部分にはあまりつけないということが理想です。
しかしそのそれぞれの部分につける量がとても難しく、乳液をつけたあとも乾燥してしまう、乳液をつけすぎてベタつきがひどくなってしまった、といったような場合も少なくありません。
混合肌の方は、自分の肌はどの部分が乾燥していて、どの部分がベタつくのかをよく知っておく必要があります。

以上のように、乳液をつけるときには自分の肌質に合わせて、つけ方やつける量を調節する必要があります。

化粧水をつける際によく使われるのがコットンですが、敏感肌の場合にはおすすめできません。
敏感肌の方の皮膚は、通常の肌質の方よりも表面が傷つきやすくなっています。
コットンの繊維が肌の表面を傷つけてしまうことがありますので、敏感肌の方はコットンの使用は控えてください。
上質のコットンでも同様に、肌の表面を傷つけてしまう場合があります。
敏感肌の方が化粧水をつけるときは、コットンは使わずに手でつけることをおすすめします。

そして本題の化粧水のつけ方ですが、まず手を清潔にしておくことを心掛けましょう。
手の皮脂や汚れが原因で、ニキビや吹き出物ができてしまう場合も少なくありません。
化粧水をつける前に、手をきれいに洗っておきましょう。

手が清潔な状態になったら、化粧水を手にとります。
手にとった化粧水を、肌を軽く押さえるようにして顔全体に馴染ませていきましょう。
細かい部分は指を使って深く馴染ませていきます。
目のまわりなどは、指でマッサージをするように化粧水を馴染ませてください。
リンパの流れや血行を良くするために、フェイスラインもよくマッサージをしていきましょう。
マッサージのコツは、顔の内側から外側に向けて、下から上に向けて、血行やリンパの流れを意識しながらゆっくりと行うことです。

また、パシパシと叩くように化粧水をつけるといった方法もありますが、この方法もなるべく避けることをおすすめします。
このような肌を叩く方法で化粧水をつけることで、化粧水が肌に入っていく感じがあるかと思います。
しかし、このつけ方では肌に負担がかかってしまい、シミや赤みの原因にもなってしまいます。
肌を軽く押さえるようにするだけでも化粧水は肌にしっかり馴染んでいくので、敏感肌の方は特に、肌に優しいつけ方で化粧水を使ってみてください。

・クレンジング方法

１．クレンジング剤を手に取り、体温で軽く温めておきます。
これは、クレンジング剤をメイクに馴染ませやすくするために必要なことです。
メイクへの馴染みが早いと、クレンジングも短時間で終わらせることができます。
肌への負担を軽くするためにも、手の温度でクレンジング剤を温めておきましょう。

２．温めたクレンジング剤をメイクに馴染ませていきます。
顔全体をマッサージするようにして、メイクを落としていきます。
ゴシゴシと肌を強くこするなんていうことは、絶対にやってはいけません。
優しくマッサージをしながら落とすことを心掛けましょう。

３．メイクとクレンジング剤がよく馴染んできたら、丁寧にきれいにすすぎます。
クレンジング剤をすすぐときは、水よりもぬるま湯の方が良いでしょう。

以上が敏感肌のクレンジング方法です。
敏感肌に限らず、クレンジングを行うことは少なからず肌に負担がかかるものです。
その負担を少しでも減らすために、メイクを素早くしっかり落とすことが、肌には一番良いとされています。
クレンジングはなるべく短時間で、隅々までしっかりメイクを落とすことを心掛けてください。

・洗顔前の準備

１．手の汚れや皮脂をきれいに洗い流しましょう。

２．体温よりも少し低い水を用意して、顔をよく濡らしておきます。

・洗顔方法

１．洗顔料をしっかりと泡立てます。

２．顔全体に泡立てた泡をのせていきます。

３．まずはおでこから洗っていきましょう。
くるくると螺旋を描くようにして、こめかみに向かって洗います。

４．次に鼻を洗っていきます。
目の下から鼻へ、縦に楕円を描くようにして洗います。

５．次に口のまわりを洗っていきます。
口の下から口のまわりをぐるっとまわるように洗い、くちびるを伝って戻します。

６．次に眉毛、アイホール、目の下を洗っていきます。
すべて真ん中からこめかみに向かって洗いましょう。

７．最後に頬全体を洗っていきます。
まるく円を描くようにして洗います。
頬の側面は、こめかみに向かって縦に楕円を描くようにして洗います。

８．水できれいに洗い流します。
最低でも１０回はすすぎましょう。
すすぐときにはゴシゴシとこすらないように気をつけてください。

仕上げに冷水で５回程度すすぐと、肌が引き締まってより効果的です。
また敏感肌（特に乾燥肌の方）の洗顔方法の特徴は、「乾燥しやすい頬は最後に洗うこと」ですので、この点は特に心掛けておきましょう。

敏感肌に合う洗顔料を選ぶコツとしては、泡立ちの良さばかりを気にしないことです。
成分表示を確認するとわかりますが、泡立ちの良い洗顔料には発泡剤が含まれているものが多くあります。
敏感肌の洗顔にはおすすめできませんので、成分表示もよく確認して洗顔料を選びましょう。

たとえば、ニキビ予防のための薬用化粧品、乾燥肌を緩和するための薬用化粧品、美白効果を得るための薬用化粧品、アンチエイジングのための薬用化粧品などのように、「薬用化粧品」とひとことに言っても種類は幅広くあります。
これらの薬用化粧品に含まれている成分、有効成分はそれぞれ異なります。
それぞれの目的に合った有効成分が、それぞれの製品に配合されているので、様々な種類の薬用化粧品として販売することができるのです。

では、実際に薬用化粧品にはどんな有効成分が配合されているのでしょうか。
目的別に見ていきましょう。

・ニキビ予防
過酸化ベンゾイル、グリコール酸、サリチル酸、ビタミンA、ビタミンCなど

・美白効果
アルブチン、エラグ酸、カモミラET、ハイドロキノン、ビタミンC誘導体、ルシノールなど

・アンチエイジング
コエンザイムQ１０、ヒアルロン酸、レチノールなど

有効成分は肌への浸透力があるものほど、より目的に対しての効果が得られます。
また、有効成分にも様々なものがありますので、自分に合った成分が配合されている薬用化粧品を選びましょう。
薬用化粧品については【薬用化粧品って？】の項目で詳しく記載しています。
そちらも一緒にご覧になってみてください。

医薬部外品とは、「薬用」と表記されていない製品よりも、効果・効能がよりわかりやすく承認されている製品のことです。
医薬部外品は、化粧品と医薬品の間にあたります。
製品に成分表示をする際、通常の化粧品の場合は、全成分を表記しなければなりませんが、医薬部外品の場合は、表示を義務づけられている指定成分のみの表示となる点が異なります。
また、薬用化粧品には「有効成分」と呼ばれる成分が含まれています。
有効成分については【有効成分とは？】でも詳しく記載していますので、そちらもご覧ください。

医薬部外品である薬用化粧品には、以下のような効果・効能があります。

・ニキビ、かぶれ、肌荒れ、皮膚炎などの肌トラブルを防ぐ
・皮膚の殺菌、消毒をする

主にニキビ予防の化粧品などに、薬用化粧品と表記されていることが多く見られています。
もちろん薬用化粧品には、化粧品としての効果・効能もありますので、肌をいたわりながら使える化粧品として、近年では多く販売されています。

しかし、「アレルギーテスト済み」と表記されていたとしても、どんな人に対してでも絶対にアレルギーが起こらない、というわけではありません。
また、製品にこの用語をするには「すべての人にアレルギーが起こらないということではない」ということも同様に表記しなければなりません。

そして化粧品や薬などにおいて初めて使う製品の場合、パッチテストを行うことが必須とされています。
パッチテストとは、化粧品や薬などが接触アレルギー（接触皮膚炎）の原因となっていないかを調べる検査のことです。
面倒なのでやったことがない、という方も少なくないと思いますが、もしアレルギーが起こってしまった場合のことを考えてみてください。
接触アレルギーには、皮膚炎やかゆみ、湿疹などの症状があります。
このような突然のアレルギー症状が起きてしまう危険を防ぐためにも、初めて使う化粧品や薬のパッチテストは必ず行いましょう。

しかし、フェノキシエタノールよりもパラベンの方が殺菌効果が高いため、しばしばパラベンと併用して配合されることも多くあります。
フェノキシエタノールは、防腐殺菌剤の効果の他に、化粧品を配合する際の溶剤としても使用されているので、このようなことは珍しくありません。
パラベンとフェノキシエタノールは、使用制限が１００g中１gと同じことも特徴とされています。
また、パラベンは表示指定成分ですが、フェノキシエタノールは表示指定成分ではないという点も知っておいた方が良いでしょう。
表示指定成分については【表示指定成分１０２種類とは？】をご覧ください。

フェノキシエタノールは、配合される際も非常に微量のことが多く見られています。
そのため、製品の成分表示に表示されていない場合もあります。
多くのメーカーは表示していますが（情報開示のため）、この点は特に注意が必要です。
フェノキシエタノールは、上記に記載したようにパラベンとの併配合も多いので、皮膚アレルギーが心配な方は、パラベンも含まれていない「パラベンフリーの」化粧品を使用されることをおすすめします。
また、パラベンについては【パラベンとは？】の項目で詳しく記載していますので、そちらも一緒にご覧になってみてください。